我的乔安 作者:老鹿乱撞
“通过这个理论，沃尔怕创立了一个叫‘系统脱敏疗法’的方式，可以帮助恐惧症患者克服，消除焦虑与恐惧。”
乔安点点头，他听说过这个方法。
“我们等会儿会通过想象的方式，类似于之前做的意象引导，但略有不同，因为这一次我会在一旁引导你。通过想象，我们会将你代入，你上次手写的这几个场景，再通过肌肉放松的方式，来对抗焦虑。”
“多次练习之后，就会达到我们想要的目的。”任攸宁笑了笑，“在过程中有任何不适你都可以说出来。”
“好。”乔安点头。
任攸宁走过来，将乔安的座椅靠背降低，使他能够舒服的躺好，随后坐到了上次那个头顶前的位置。
一切就绪，任攸宁用轻缓，而低沉的声音，像乔安发出指令。
“放松自己，将注意力专注到你的呼吸上。很好，现在双脚用力绷紧，五、四…一，很好，放松。现在小腿用力，专注的体会肌肉绷紧的感觉，坚持，五，四…一”
“……”任攸宁缓慢的，从脚到头，一个部位一个部位的往上，让乔安的身体逐渐全部放松。
系统脱敏疗法，将会从被治疗者最低焦虑度开始，渐渐往上转移。让他们进入会使他们感到焦虑的场景，然后再让他们放松，与自己的恐惧做抗争。
一般一次治疗会跨度34层，如果被治疗者受不了，再退回，多次反复，直到他能忍受，不会对当前场景感到恐惧与焦虑，那么治疗就成功了。
乔安上次走之前写到的，第一级是“在客厅与熟人一起看电视”，这是0分，表示这个是刚好在他忍受范围内的场景，任攸宁不会在这上面做过多停留。
第二级是“离开家门，到有人的走廊”10分。第三极，“小区散步时与陌生人闲聊”20分。
这两个任攸宁也不打算接触，因为在从之前的咨询中，任攸宁看得出乔安属于比较坚韧那一类的人，在可控范围内下猛药是能被接受的。
第四级，“拥挤的电梯”30分。第五级，“拥挤的便利店”40分。第六级，“拥挤的公交或地铁”50分。
这三个正是任攸宁今天的目标。
“现在想象你正在父母家里的客厅中看电视，旁边坐着两个人，一个是你的爸爸，一个是妈妈。”任攸宁轻轻说，“电视里放的是最新一期的篮球比赛，你的妈妈不想看，嘴里一直唠唠叨叨。可爸爸却很想看，一直霸占着遥控器。”
“如果你能很清晰的置身其中了，那么就轻轻翘起你的食指。”
几分钟后，乔安的右手食指微微往上翘起，但是他的表情却不如任攸宁预料那边，轻松平静。
这是怎么了？
“很好，保持。现在给你的焦虑指数打个分。”任攸宁说。
乔安张嘴，声音颤抖，“60分。”
任攸宁丝毫没想到，他正打算说话，乔安又开口了。
他说，“70分。”
这怎么可能？任攸宁再次看了一眼乔安写给他的纸片，他现在需要做一个艰难的决定。
多次的咨询过程，任攸宁一直觉得乔安身上有一些不对劲，他看似在导致自己社恐的经历中完美无瑕，但是任攸宁却总能感到事情不对。
可到底什么地方有问题，因为乔安的不配合，他一直没能摸到。
今天，误打误撞般，他有了能找到这一切的机会，而现在就是这个机会。
让乔安继续处于这个焦虑的状态，直到找到真相，还是以保护咨询者为上，让他恢复平静，放弃这个机会？
任攸宁捏着手中的纸条，张了两次嘴都没能说出话。
“通过这个理论，沃尔怕创立了一个叫‘系统脱敏疗法’的方式，可以帮助恐惧症患者克服，消除焦虑与恐惧。”
乔安点点头，他听说过这个方法。
“我们等会儿会通过想象的方式，类似于之前做的意象引导，但略有不同，因为这一次我会在一旁引导你。通过想象，我们会将你代入，你上次手写的这几个场景，再通过肌肉放松的方式，来对抗焦虑。”
“多次练习之后，就会达到我们想要的目的。”任攸宁笑了笑，“在过程中有任何不适你都可以说出来。”
“好。”乔安点头。
任攸宁走过来，将乔安的座椅靠背降低，使他能够舒服的躺好，随后坐到了上次那个头顶前的位置。
一切就绪，任攸宁用轻缓，而低沉的声音，像乔安发出指令。
“放松自己，将注意力专注到你的呼吸上。很好，现在双脚用力绷紧，五、四…一，很好，放松。现在小腿用力，专注的体会肌肉绷紧的感觉，坚持，五，四…一”
“……”任攸宁缓慢的，从脚到头，一个部位一个部位的往上，让乔安的身体逐渐全部放松。
系统脱敏疗法，将会从被治疗者最低焦虑度开始，渐渐往上转移。让他们进入会使他们感到焦虑的场景，然后再让他们放松，与自己的恐惧做抗争。
一般一次治疗会跨度34层，如果被治疗者受不了，再退回，多次反复，直到他能忍受，不会对当前场景感到恐惧与焦虑，那么治疗就成功了。
乔安上次走之前写到的，第一级是“在客厅与熟人一起看电视”，这是0分，表示这个是刚好在他忍受范围内的场景，任攸宁不会在这上面做过多停留。
第二级是“离开家门，到有人的走廊”10分。第三极，“小区散步时与陌生人闲聊”20分。
这两个任攸宁也不打算接触，因为在从之前的咨询中，任攸宁看得出乔安属于比较坚韧那一类的人，在可控范围内下猛药是能被接受的。
第四级，“拥挤的电梯”30分。第五级，“拥挤的便利店”40分。第六级，“拥挤的公交或地铁”50分。
这三个正是任攸宁今天的目标。
“现在想象你正在父母家里的客厅中看电视，旁边坐着两个人，一个是你的爸爸，一个是妈妈。”任攸宁轻轻说，“电视里放的是最新一期的篮球比赛，你的妈妈不想看，嘴里一直唠唠叨叨。可爸爸却很想看，一直霸占着遥控器。”
“如果你能很清晰的置身其中了，那么就轻轻翘起你的食指。”
几分钟后，乔安的右手食指微微往上翘起，但是他的表情却不如任攸宁预料那边，轻松平静。
这是怎么了？
“很好，保持。现在给你的焦虑指数打个分。”任攸宁说。
乔安张嘴，声音颤抖，“60分。”
任攸宁丝毫没想到，他正打算说话，乔安又开口了。
他说，“70分。”
这怎么可能？任攸宁再次看了一眼乔安写给他的纸片，他现在需要做一个艰难的决定。
多次的咨询过程，任攸宁一直觉得乔安身上有一些不对劲，他看似在导致自己社恐的经历中完美无瑕，但是任攸宁却总能感到事情不对。
可到底什么地方有问题，因为乔安的不配合，他一直没能摸到。
今天，误打误撞般，他有了能找到这一切的机会，而现在就是这个机会。
让乔安继续处于这个焦虑的状态，直到找到真相，还是以保护咨询者为上，让他恢复平静，放弃这个机会？
任攸宁捏着手中的纸条，张了两次嘴都没能说出话。